Puede que no pienses que eres bueno cantando, ¡pero todos podemos cantar! ¡Incluso si cantas por tu cuenta, en tu habitación con los auriculares puestos y sin nadie cerca! ¡Hay algunos beneficios para la salud sorprendentes al cantar en voz alta! Y al igual que cualquier otra actividad, con un poco de ayuda y entrenamiento puedes mejorar tu canto. Entonces, si alguna vez quisiste disfrutar cantando aún más, ¡podemos animarte a tomar una clase de canto! Si las siguientes razones no te dan ganas de intentarlo, ¡al menos sigue cantando en la ducha!

Cantar fortalece el sistema inmunológico.

Una investigación realizada en la Universidad de Frankfurt confirmó que el canto estimula el sistema inmunológico. El estudio incluyó en las pruebas un coro profesional durante un ensayo cantando «Requiem» de Mozart. Los investigadores observaron que la cantidad de inmunoglobulina A (una proteína en el sistema inmune que funciona como anticuerpos) fue mucho mayor justo después del ensayo. No se vieron los mismos aumentos en los miembros del coro que escucharon pasivamente la música.

Se cree que los sonidos mejoran aspectos específicos de la salud y hay al menos 5 sonidos diferentes que puedes cantar para mejorar la función general de tu cuerpo:

1) Cantar el breve sonido «a» durante 2-3 minutos te ayudará a dejar de sentirte triste. Fuerza el oxígeno en la sangre y el cerebro, lo que a su vez desencadena una liberación de endorfinas.
2) El breve sonido «e», hace que la glándula tiroides produzca hormonas que ayudan a mejorar la digestión y el metabolismo.
3) El sonido largo «i», estimula la glándula pineal, aumentando su estado de alerta y aprendizaje. ¡Prueba esto antes de estudiar!
4) El sonido largo «o», ayuda al páncreas y puede regular el azúcar en la sangre después de una comida.
5) El sonido largo «u», hace que el bazo / sistema inmune produzca un aumento de los glóbulos blancos que combaten las infecciones.

¡Vamos a cantar para ayudar a nuestros cuerpos a combatir el Virus Corona! ¡Ciertamente necesitamos toda la ayuda que podamos obtener!

Cantar es un ejercicio

¿Alguna vez te has sentido cansado después de una buena sesión de Karaoke?
Cantar puede ser una excelente forma de ejercicio, especialmente para aquellos que no pueden hacer ejercicios fuertes o que requieran mucha destreza física. Y aún si tienes todas las capacidade motrices, tus pulmones recibirán un entrenamiento serio si usas las técnicas de canto correctas. Es posible que cantando trabajes músculos que generalmente no usas en otras formas de ejercicio. Cantar estimula tu circulación general. ¡Y todos sabemos que más oxígeno beneficia a todo tu cuerpo! Cantar puede incluso ayudar a aumentar la capacidad aeróbica y resistencia.

Cantar mejora tu postura

Cuanto más cantas, más fuertes se vuelven tus pulmones. A medida que trabaja los músculos del pecho, la cavidad torácica se expande, los hombros y la espalda se alinean, y eventualmente todo funciona en conjunto, levantando y enderezando la postura. Pararse derecho es parte de la técnica correcta para cantar. Tu profesor/a de canto estará de acuerdo. ¡Y una buena postura alivia la tensión de la espalda y el cuello!

Cantar ayuda a dormir

¿Tú roncas? ¿Tu pareja? ¿Quién puede dormir con todos estos ronquidos? ¡Cantar bien puede ser la respuesta a los dulces sueños! Según un artículo de salud en Daily Mail Online, los expertos creen que el canto puede ayudar a fortalecer los músculos de la garganta y el paladar, lo que ayuda a detener los ronquidos y la apnea del sueño.

El canto combate la ansiedad y la depresión

Mientras cantas, tu cerebro desencadena una liberación de endorfinas. Estas ayudan a aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés. Los estudios incluso han demostrado que cantar puede disminuir nuestros niveles de cortisol, responsable del estrés. Los cantantes a menudo experimentaron un mejor estado de ánimo y una mayor relajación.

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https://www.barbershop.org/the-health-benefits-of-singing